테니스엘보 팔꿈치통증 치료 후기

 

 

 

테니스엘보 또는 골프엘보라고 불리는 팔꿈치통증이 있습니다. 저는 반복되는 동작을 일을 하다 보니 양쪽 팔꿈치에 통증이 찾아왔습니다. 증상을 찾아보니 테니스엘보라고 불리는 병명으로 같은 통증을 가지고 있는 사람이 많다는 것을 알게 되었습니다.

 

정확히는 외측상과염이라는 명칭이고 골프엘보라 불리는 것은 내측상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽 근육이 아픈 것이 테니스엘보(외측상과염), 아래쪽이 아픈 것이 골프엘보(내측상과염)인 것이죠.

 

 

 

테니스엘보 증상

나의 통증

저의 통증은 물건을 들거나 도구를 쥐고, 움직이는 모든 행동에 통증이 생겼습니다. 반복된 행동을 하면 근육에 무리가 가서 잘 생긴다고 하는데 운동을 하는 경우가 아니더라도 반복되는 청소나 요리, 물건 옮기기 같은 비슷한 동작에서 발전하는 경우가 있습니다

 

팔을 쓰지 않고 오랜 기간 쉬게 되면 정상으로 회복되나 일을해야 하거나 같은 동작을 계속하게 되면 잘 낫지 않습니다

 

저는 계속 일을 해야 했기 때문에 병원치료를 받으면서 개인적인 보조수단을 마련하였습니다

 

 

 

 

팔꿈치통증 치료

통증을 없애는 치료방법

앞서 이야기했지만 가장 좋은 방법은 팔을 쓰지 않고 쉬는 것입니다. 무리를 해서 아픈 것이기 때문에 안 쓰는 것이 좋은데요.

하지만 생계를 위해서 팔을 안 쓸 수가 없죠. 우선 병원부터 방문해 보세요

 

1. 병원 방문

병원에 방문하여 엑스레이 촬영을 하였습니다. 혹시 모를 뼈에 이상이 있는지 확인하였고 테니스엘보라 부르는 근육 쪽 문제로 판명되어 소염효소제와 소염진통제, 물리치료를 처방받았습니다. 약과 함께 물리치료를 일주일간 받으면서 팔을 안 쓰면 많이 좋아질 거라고 이야기하셨는데 일 때문에 일주일에 한 번 물리치료를 받았습니다

 

물리치료는 전기신경자극치료와 재활레이저치료를 받았고 테니스엘보라고 하는 팔꿈치 보호대를 샀습니다. 팔꿈치에서 5cm 정도 아래 두르는 띠 형식의 보호대인데 생긴 것은 효과가 없을 것 같았는데 근육을 잡아주어 일할 때 보조 역할을 해주었습니다. 통증을 유발하는 근육이 붙었다 떨어지면서 통증을 유발하는데 이 보호대가 그곳을 잡아주는 역할을 한다고 합니다

 

2. 자가 치료

병원방문이 여의치 않아 자가치료를 위해 저주파마사지기를 샀습니다. 발락저주파 마사지라는 것으로 팔꿈치 통증을 잡아주는 용도로 저녁에 사용하였습니다. 

저는 병원에 계속 방문할 수 없었고 약을 먹는 것만으로는 병을 나을 수 없었기에 구매하였고 만족하며 사용했습니다

 

 

발락저주파마사지 보러 가기

 

 

 

3. 주사치료 & 수술

약을 먹고 물리치료를 받아도 효과가 없으면 주사치료를 받게 됩니다. 2주 정도 약을 먹었지만 쉬지 않고 계속 일을 했기 때문에 통증이 낫질 않아 주사치료를 받게 되었습니다. 선생님의 설명으론 줄기세포를 이용한 성분이 들어가고 주사를 맞고 나면 통증이 있으니 팔을 사용하지 말라는 설명을 들었습니다

 

주사는 통증이 있는 팔꿈치에 맞게 되는데 주삿바늘이 생각보다 깊숙이 들어가고 약이 들어오면 묵직한 액체가 들어오는 느낌이 듭니다. 양쪽 팔을 다 맞았는데 처음 느껴보는 고통이었습니다. 정말 이 주사를 맞기 싫어서라도 빨리 나아야 되겠다는 생각이 들 정도입니다

 

주사를 맞고 나서 탄력붕대로 팔을 감았고 10분 정도는 통증 때문에 움직이기 힘들었습니다 

 

주사치료 이후 서서히 통증이 줄어들다 보름쯤 후부터 많이 좋아졌습니다. 하지만 반복되는 일을 계속해야 했기 때문에 완벽하게 낫지는 않고 통증이 조금은 남아있습니다

 

주사치료의 비용은 한 쪽당 7만 원 정도 들었고 실비청구를 통해 비용을 줄였습니다. 

 

수술

주사치료를 하고도 낫지 않으면 수술을 하는 경우가 있는데요. 이런 경우는 거의 없다고 합니다. 근육이나 힘줄이 상할 정도로 사용하는 경우인데 이렇게 되기 전에 미리 병원에 가서 치료를 받으시길 바랍니다

 

스트레칭

통증부위가 아프기 때문에 주무르거나 마사지를 하는 경우가 있는데 좋지 않다고 합니다. 유튜브에 보시면 손목과 팔꿈치 사이의 근육을 단련하여 테니스엘보를 완화시키는 방법이 있습니다

 

스트레칭과 휴식으로 팔꿈치통증에서 벗어나길 바랍니다

 

 

 

 

 

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